Fellestreninger:

Mandag kl 17 – Racer

Onsdag kl 17 – Racer

Lørdager som regel tur kl 09.00 – Racer blir lagt ut på Facebook.

Turene på mandag skal det holdes lav intensitet. På onsdagene vil det være intervaller, vi varierer mellom flate tempo/lagtempodrag og bakkeintervaller. Viktig at det til og fra intervaller blir kjørt rolig nok for alle så alle er med. Intervaller skal kjøres på mellom 83 og 90 % av max puls.

Fremmøte for turene er på klubbhuset. Mandager og Onsdager Kl17:00 og Lørdager Kl 09:00

Breddeturene har også fremmøte på klubbhuset, Kl14:00 på lørdagene.

Damer:

Mandager Kl 17:00, racer – landevei (sammen med fellestreningen hvis det passer for alle) – fremmøte på klubbhuset

Onsdager kl 17:30, MTB terreng